不要等到确实疾病来袭时，才回想对你紧绷快节奏的生活减慢脚步，从现在开始，放开下来，人会更加快乐，行事更加有效率！ 在美国，有一个有意思的协会，叫“减慢时间协会”，据传这个协会在全球早已享有700多个会员。会员们的一项最重要工作，就是手拿秒表、仔细观察路人，如果找到有人将近半分钟就回头了50米以上，他们就不会上前给与“劝告”，让其减慢脚步，不要生气。他们之所以这样做到，是因为他们指出，当代人的生活已被束缚在“毫微秒文化”中了：从瓦特发明者蒸汽机、哈格里夫发明者织布机开始，人们的生活就没再行慢下来。
人们的时间被重复到大于，一周7天每天24小时不时运作，日常生活被辛苦和情绪弥漫。这种毫微秒文化发展到淋漓尽致，人的身心超负荷运转，长年正处于亚健康状态，身体健康就不会受到相当严重伤害。
不该英国时间研究专家格斯纳说道，我们于是以处在一个把身体健康卖掉给时间和压力的时代。霍金也说道：人类是唯一被时间束缚的动物。自从人类步入现代工业时代，人们就像蚂蚁一样忙忙碌碌，有的人有可能一旁荐着高脚杯姿态高雅地参与朋友的宴会，一旁脑子却在想要这简直的宴会什么时候完结，还有一大堆工作等着要做到呢。
当快节奏的生活沦为存活所必需适应环境的规定模式，或许在人们的心底，对脚步仍然匆忙、生活舒缓安逸的渴求已如山花般美好。所以，当“慢生活”的概念在1989年一经常出现，之后很快震动世界影响至今。
如今，欧美国家更加多的人于是以投放到一场取名为“杯葛做到时间奴隶”的运动中，哲学家和心脏病学家是提倡“慢生活”理念的最主要人群。在他们的影响下，人们开始对紧绷辛苦的现代生活展开反省，辩论“慢节奏”生活的价值。
只不过，适时地“刹车”是为了回头得很远。不要把工作时间都决定得满满的，而要从“早7点、晚11点”的紧绷生活中解放出来，常常有计划地拿走整块的时间来做到运动，给自己渐渐做到一顿好饭、看讨厌的书、给花施肥，甚至只是坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些憧憬的细节中感受到生活的快乐。
怎样取得”慢生活“呢？不妨从渐渐不吃开始，诱导生活快节奏。这是国际快餐协会对辛苦的现代人明确提出的忠告。国际快餐协会是一个源自意大利，倡导减慢节奏，侧重生活质量的协会。快餐饮 记得时间，让食趣在舌尖逗留。
医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜不应磨碎25~50次，每顿饭不吃30分钟左右，才可以给饮食中枢充足的激动时间。多磨碎，还可消除食物中的致癌物质。
快工作 不做到办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就坚信“悲观直率养天年”。他认为，人要有张有弛，有快有慢。不生气，做到什么都要徐徐徐徐，对身体健康很有益处。
快运动 不欲速度，只要精彩。慢生活的风行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等快运动也如火如荼地进行，这些运动让疲乏的人群身心获得了放开。
快休闲娱乐 不用扎堆，但说情徵。休闲娱乐就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体间断，让紧绷的神经完全放开，让颓废的心态溶解下来。
钓鱼、画画、书法、唱歌、登山、园艺、上岸、打高尔夫球等方式是较为适合的“慢式”休闲活动。快睡眠中 不要让别人睡觉你的梦。
慢条斯理地入眠，一夜静静，第二天言着太阳味醒来时，容光焕发、精力充沛地投放工作中，睡出了情趣也睡出了身体健康。快读书 和思想一起唱歌，从读者中执着高雅和舒适度的生活。爱护自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。
快音乐 在舒缓的音乐声中养病气度，以避免疲惫、舒缓神经、中止抑郁症、促进食欲、强化热情，并辅助化疗疾病。快社交 以“柔道”俘虏人心。
用业绩认同上司，经常与辖下一对一思维，学会与同事互相关心。减慢生活的脚步吧，你不会找到生活显得更为幸福。
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